大鐵的鐵人三項記事本

對文字閱讀有障礙的，可以觀看影片： https://youtu.be/hpuz6PzbEzw 如果不想用網頁自動合併，想開記事本自己手動改的： https://youtu.be/8DXqKLoDK9A ==========我是分隔線=============== (1)首先找到一台電腦，不用妄想手機可以搞定這件事，先從GARMIN網站(網頁版，需登入)： https://connect.garmin.com/ (2)下載兩個斷掉的FIT原始檔案，點活動右上角的齒輪→匯出原始檔案→會是一個zip壓縮檔案→解壓縮成FIT檔案→將該筆紀錄刪除(不然新的紀錄會偵測到重覆，而無法上傳) (3)打開： https://www.fitfiletools.com/ 按照下面1→2→3→4，產出新的FIT檔 (4)回到GARMIN網頁，將新產出的FIT檔案匯入

  2019 Challenge Taiwan 226KM 不完美的完美 一切要從兩年前的這個徵文活動說起，2017年底Challenge Taiwan主辦單位辦了個活動，在 鐵。金。剛 三兄弟 賣萌加持下，幸運獲得免費的 #ChallengeTaiwan2019 參賽資格 當聯絡人問我要113或是226的組別時，(貪小便宜性格使然)毫不考慮回答226！雖然此時完成過一場113，想起那6小時的煎熬，實在不敢想像double里程的賽事身心靈能否可以承受。既然報名了，那就面對它，更何況還有16個月的時間可以準備！ Balance your life 將近一年半的時間裡，與大多數M40組的鐵人們一樣，有工作、有家庭，還要兼顧訓練，雖然旁人看起來很累，但時間久了也就習慣成自然。原本就要早起送 吳小鐵 參加游泳隊訓練，送完小孩直接把訓練融入上班通勤，無論是騎30KM或跑15KM到公司或是到泳池報到，就視當天心情天氣而定。這樣家庭-訓練-工作無縫接軌的安排，正符合了本次大會的核心精神 #Balanceyourlife 。 曾經有想過；但是一直沒有勇氣找教練開課表，因為怕吃不完。只好自己憑感覺練習，說是土法煉鋼也罷，總之維持著三項都不荒廢，每天吃一些，天氣不好就練室內；沒有時間，練半小時也好。假日偶而練些長時間的，但也要 Chris Chiang 有在家看住三兄弟才行。從決定報名起的那刻，練習的量大概抓至少每個月都完成10場標鐵的距離。 三項運動的量都不偏廢 大概抓每個月10場標鐵距離的練習量 以賽代訓 不是很喜歡報名參加比賽，因為不喜歡生活被卡住的感覺，(我就是隨興，常常車牽到樓下才決定今天騎哪裡)。但是不報名，又沒理由強迫自己做長距離的測試：體能也好、裝備也是。在家裡附近認識一群志同道合喜歡運動的 #UCTeam ，是我隨興訓練的好夥伴，大家一起參加2018的美津濃盃接力賽，讓我有了”團隊”的感覺，終於不再是一個人悶頭練習。(大家一起團練的日子真好 丁宇賢 （Excelsior Ding） 蔡宜憬 （Vivi Tsai） 林振瑋 （Andrew Lynn） James Fan Fransica Wu 張宏民 （Homer Chang） ) 謝偉傑 （Mike Hsieh） ) UCTeam的大家，是我生活與練習上的好夥伴 長距離練習安排了...